活力アップ運動教室 STEP MASMOTION（ステップマスモーション）

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こんにちは、ハルです❤

少しずつ、夏休み後半、書けなかった記事を書い

ていこうと思います!


夏休み最終週、暑かったですね!

34度にもなった体育館で、水分補給をマメに行い

ながらの運動でした!

夏休みという事で、

お孫さんを連れての参加もありましたよ❤



大好きな、おばあちゃんと一緒に運動!

夏休みならでは‼　いいですよね❤(≧▽≦)

微笑ましい光景でした!

いろんな世代の方に、これからも、健康運動を、

楽しんでいっていただけたらいいな❤

と思いました。
  

こんにちは、ハルです!　(≧▽≦)


夏休み後半、

子供たちの宿題の追い込み、試合、旅行!!

目まぐるしく忙しい毎日もやっと終わり、

いよいよ今日から、学校!!　

やっとブログをかける時間が出来ました❤


9月5日　火曜日から　富士教室がスタート出来る

事となりました!

夏休み中に、ステップ台の搬入も済ませ、

施設長さん、スタッフさんに、ご挨拶をしてきま

した。

こちらが、富士教室です。





9月のあいだは、毎週火曜日の1時〜

初回に限り無料体験もやっています!

気軽に、まずは見学から、でも大丈夫です。

是非、お友達も一緒に、体験してみて下さいね❤


お問い合わせ先や教室についてはこちらから！
http://stepharu.i-ra.jp/e1043361.html
  

こんにちは、ハルです!　(*^。^*)

今日も朝からいいお天気、

暑い1日になりそうですね❤

先日レポの続きです。

ホストファミリーになったお友達のお家が近所の

方で、声をかけて下さり、

夕方からお邪魔させていただきました。(*^_^*)

ホームステイしていたのは、

二人の中国人高校生でした。

まずは、英語でみんなお互いに自己紹介、

お互いにちょっぴり緊張‼（笑）



そのうち、UNOや、百人一首の坊主めくりを、始めました!　(^^)v

子供同士、英語や、ボディーランゲージ、漢字、スマホなどの手段を駆使しながら、何とか、コミュニケーションをとっていました。
いい経験ですよね❤

一緒に夕食を食べすごすうちに、次第にうちとけ、冗談や笑顔も出る様に!

夕食後は、練り切り、手作り和菓子と、お抹茶❤で、

お、も、て、な、し　(*^_^*)



茶道部の娘の友達が、抹茶のたてかたを、中国の高校生にレクチャーしたり、



上手!上手〜!!

みんなでワイワイ、美味しくいただきました❤

留学生から、お礼に、キーボードで、素敵な曲を

弾いてもらい、楽しい時間は本当にあっと言う間!!

最後にみんなで記念写真!!



お友達のおかげで貴重な体験が出来ました。
いつも、声をかけていただいて、ありがとうございます。 (≧▽≦)　感謝❤

娘も、留学生の綺麗でペラペラな英語にビックリ!
私も、もっと勉強して、色んな事を伝えられる様になりたいな〜。

と、いい刺激になったみたいです。

息子も、同じ男のコだったので、英語はまだ全然ですが、すっかりうちとけ、おちゃらけて盛り上がっていました。（笑）
この体験が、
これからの色んなきっかけになって欲しいなと思いました。



  

こんばんは、ハルです❤　(^.^)/~~~

今日は、1日、上沢体操教室に行って来ました!



今日の上沢の公民館ホールから見えた景色です。

周りに自然が沢山あって、良いところですね❤

自然が大好きな私は、

いつもこんな贅沢な景色を見ながら、

運動が出来て、すっかり、癒されています!


午後のクラスに、新しい方が見学にいらっしゃいました。

会員様のお友達です。

ステップ台も初めてだったので、手を取りながら、無理なく！！

いつの間にか、隣にいた会員さんが、
自然と手を取り、
教えてくれていました　ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。



最後の頃には、上手にステップが踏めていました

素晴らしい!！　٩(♡ε♡ )۶

すっかり楽しんでいただけたようです。

再来週から、こちらの教室は、

1週間お盆休みなので、

9月から、始められることになりました❤

新しい出会い!　嬉しくて、ワクワク❤

一緒に楽しく健康運動していきましょう！

よろしくお願い致します❤





  

皆さん、お待たせいたしました。ハルです!

いよいよ、9月より、富士での体操教室が始まります!

【場所】
富士市五味島281
社会福祉法人岳陽会　ケアハウス慈恩

【レッスン曜日、時間】
クラスA 毎週火曜日 1時15分〜2時30分


【料金】
月額2000円
※初回のみ年間保険料500円

【持ち物】
上履きシューズ、床マット類（ヨガマット、バスタオル等）


ステップ　マスモーションとは、

集団ステップ台を使った、新しい運動プログラムです。

【利用者様の声】
皆で出来るステップ運動、多様な運動メニューだから、飽きずに続けられます❤
体操教室に通い始めて早10年‼
楽しいから、ずっと続けています!　(≧∇≦)b

私がはじめにやっていて
「無理なく続けられるのよ!」と、主人を誘い、お互い毎日、元気で楽しんで生活出来る様に!
今では日課になっています。
これからもずっと、お互いに健康で!!　(๑•̀ㅂ•́)و✧

色々な事にチャレンジしながら生き生き暮らして行く。
運動はもちろん、お互いの趣味、たまにはランチだって楽しみながら❤
私の楽しみなコミュニティ、交流の場所になっています!
仲間が居るから、会えるから!!　それも嬉しい事ですよね❤

ステップの他にも・・・

ストレッチ、筋トレ、アコーディオンによる脳トレ、ステップ台、ダンスでの有酸素運動、イメージモーション運動、リラクゼーションなど、
多様なプログラムで飽きのこない楽しさ。
難しい動きもなく、幅広い年齢に楽しんでいただける内容です。
継続することで健康を維持し、生き生きした毎日を。
地域の良きコミュニケーションの場として、温かいアットホームな雰囲気漂うオンリー1の運動教室を目指します。

【お申込みについて】
こちらのお申し込みフォーム
または
お電話（TEL:090-9934-5073　担当：田迎）
から、お申し込みください。
ご不明な点のお問合せもお待ちしています！  

こんにちは、ハルです!　(*^_^*)

毎日暑い日が続きますね❤
皆様、いかがお過ごしでしょうか？

子供達が夏休みに入り、毎日が大騒ぎの我が家!

息子は、ラジオ体操に行くと決まって、まず、
まっすぐ帰って来ません（笑）

今日もだいぶたって帰って来て、どうしたの?

と聞くと、お友達と、セミの羽化を見ていたそうです。

今日は、メキシコから帰って来たお友達にいただいたマンゴーで、スムージー❤



家族みんなで今までの中で最高に美味しい❤と

朝から幸せ一杯‼　ありがとう(≧∇≦)b

中国からの留学生に会える事になり

日本らしい何かを!と、子供達と相談して、



涼しく、創作和菓子にしてみました。

喜んでもらえるかしら？

続きのレポは、また後日!　お楽しみに!!(^^)/

遂に!チラシが完成!!
午前中から、Fbizの金子さんに、とてもとてもお世話になりながら、無理を言いながら、、、。

パソコンも初心者の私を、毎回、嫌な顔もせず、優しく、丁寧にご指導していただき、
ただ、ただ、感謝で一杯です!!　ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

出来上がったチラシ❤感動でした!!

1日も早く、皆さんのもとに届けられます様に❤
沢山の人との、
良い出会いがあります様に❤　(*˘︶˘*).｡.:*♡
  

こんにちは、ハルです!!　(*^_^*)

今日は伝法の読み聞かせでした!



今日も沢山の可愛いお友達が、来てくれました!

夏休みなので、お兄ちゃん、お姉ちゃんの参加も

あり、にぎやかで楽しい雰囲気の中、




お兄ちゃん、頑張って〜❤

ハサミを上手に使って制作するお兄ちゃんを真剣に見つめている様子が見られたり、



やったぁ～!　完成ー!!

大好きなお姉ちゃんとニッコリ!!　

みんなそれぞれに、お母さんと❤きょうだいと❤

楽しい時間を過してくれた様でした。(≧∇≦)b

お兄ちゃんお姉ちゃんが、混ざって遊んでくれたり、こんな表情が見られるのも、
夏休みならでは❤　ですよね❤

  

お久しぶりです!　ハルです。(・∀・)

毎日暑い日が続きますね!

いよいよ、我が家も、夏休み突入!!

にぎやかな毎日が今年も始まります!　(≧∇≦)b

夏休みは、親も、体力勝負!!　(๑•̀ㅂ•́)و✧



今日のお昼は、娘と❤

手作りスムージーに、

ブラン食パンに、生ハム、トマト、モッツァレラチーズ、レタス

チャチャッと挟んで、簡単ランチ!

美味しかったですよ。(>ω<)

今回のスムージーは、

オレンジ、ブルーベリー、バナナ、ハチミツ、ヨーグルト。

他にも、小松菜を入れたり、カボチャ、ニンジン
いくらでも、簡単にアレンジ出来てしまいます!

野菜、フルーツが苦手の息子も、学校から帰って来て、スムージーに少し、氷を入れてあげたら、冷たくて美味しい❤

と、喜んでビタミン一杯のスムージーを飲んでくれました!!　(｡>﹏<｡)　嬉しい!!

皆さんも、手軽に出来るスムージーで、暑い夏も、元気に乗り越えませんか？(*˘︶˘*).｡.:*♡

ちなみに、スムージーだけでなく、一緒に何かお食事も‼

なぜなら、噛む事で、若返りホルモンの分泌がさかんになる為、だそう。

特に朝がいいそうですよ。(^^)v

健康の為に、そして、老化防止にも❤

まさに、一石二鳥!!ですよね!　ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。  

運動不足によって、失われるもの。

身体面　ʕ•̀ω•́ʔ✧

筋力、スピード、バランス、身のこなし、抵抗力、免疫力、など。

精神面　(*˘︶˘*).｡.:*♡

やる気、判断力、注意力、集中力、認識力、
など。

これらを解決する為に、

心、脳、体。の活力を高める事

にフォーカスをあてた、運動プログラムです❤

教室プログラム内容

ラジオ体操。

運動準備ストレッチ。

ヨガマット、又は、椅子を使用した、
体幹筋力トレーニング。

疲労予防の為の中間ストレッチ。

歌いながらの脳活性化運動。

ステップ台、ダンスで、
持久力を高め、全身の血行改善する有酸素運動。

音楽に合わせた、
イメージモーション運動、
全身の動きを取り入れた体操。

疲労回復を兼ねた、
リラクゼーションストレッチ。


と、多様で、継続しても飽きの来ない
また、難しい動きもなく、幅広い年齢に楽しんでいただける、
楽しい運動メニューとなっております!　(≧∇≦)b

いよいよ、9月に、富士で運動教室を開始します!

只今、着々と準備中です!
お楽しみに❤　＼(^o^)／



体操教室の生徒さんが、バックを作って下さいました。

何と!　畳の縁で作って下さいました!
ペットボトル入れも❤別の方から、、、。
皆さん、多才で、器用で、本当に素敵です❤

ありがとうございます!!
大切に使わせていただいてます❤



大好きなみどり❤
以前、気に入って買った、作家さんのコサージュを付けてみました。(*^_^*)
  

こんばんは、ハルです❤

今日は、息子の練習に付き合って、

浜北まで行って来ました!

せっかく、浜北まで足を伸ばしたので、

パパと、途中少し抜け出し、

以前から行きたかった、ぬくもりの森へ



柔らかい曲線の建物が可愛いくて❤



可愛い建物の中には、

大好きな雑貨と作家さんの作品が沢山!



作家さんのガラスのイヤリングが可愛いくて❤

1つだけ購入‼　(^o^)v

この夏、大活躍しそう❤

いろいろ気になるものはありましたが、
少々値が張ったので、、、

ガマンガマン　(>ω<)　（笑）



娘には、

この夏、彼女が買ったワンピースに合わせて、

私とお揃いのネックレスをプレゼントに買って来ました!

夏休み、家族旅行に、娘とつけて行くのが、

今から楽しみです❤　(｡>﹏<｡)

規模は小さい所で、1、2時間あれば、

十分!　見てまわれますよ!

近くに行ったら、立ち寄ってみて下さいネ❤

ケーキカフェもありましたよ〜!　(≧▽≦)