活力アップ運動教室 STEP MASMOTION（ステップマスモーション）

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今晩は、お久しぶり、ハルです。　(*^^)v

富士ジオン教室も、少しずつ生徒さんが増えて、1

0名になりました!!　ジオン教室は、性別様々、年

齢様々な、楽しいクラスになりました!!




なかなか、こんなメンバーで話を出来る場所はな

いので、教室が終わる頃、少しみんなでコミュニ

ケーションする時間を作っています。

年代を超えて、様々な話が飛び交い、皆さん楽し

そうです。



ただ体操メニューをこなすではなく、その日の教

室の空気感、メンバーなど、毎日教室は変化し

ます

その日の教室の空気感は、メンバーさんと、私

と、みんなで作るものなんですね❤(*´∀｀)



1人1人に、今日、この体操教室に来て良かった!!

と思って、笑顔と幸せな気持ちを持って帰ってい

ただける様に、まるで、生き物の様に変わる空気

感を敏感に感じて、メンバーさんを送る時まで目

配り、気配りが出来るように、日々、成長しなが

ら、頑張って行こうと思います!!

私は、(≧▽≦)　みなさんと楽しんで過ごすこの

時間が一番幸せです❤　これからも少しずつ、素

敵な仲間、健康な方が、増えていくのを、楽しみ

に頑張ります




  

今日は三連休初日!　朝からいいお天気で、のんび

り、コタツを出したり、カーペットをお日様に干

したり‼

立派な生姜で、ずっと作りたかった生姜の酢漬け‼



お酢は、血液中の中性脂肪、コレステロールを抑

え、老廃物を除去して、血液サラサラ、代謝アッ

プで、肥満を防ぎダイエット効果!!

生姜の保温作用がお酢の効果を倍増!冷え性にはも

ってこい‼　生姜のジンゲロールには、抗酸化作用

があり、老化予防、ガン、生活習慣病予防、免疫

力をあげる！いい事ばかり!!

身体が喜ぶ物を美味しく食べる!

これ、幸せですね〜❤

生姜はみじん切りにすると、より幅広く楽しめま

すよ〜!

皆さんも、良かったらお試しあれ!!　(≧∇≦)b
  

活力UP　運動教室　ステップマスモーション（STEP MASMOTION）は、現在、函南、富士の下記の教室でレッスン中です。

皆で一緒に楽しく適度な運動を継続し、健康作り（生活習慣病等の予防、改善。）と、老化、認知症、転倒などの予防。

仲間や友を増やし、楽しく生き生きと充実した生活を目指した場所作り、コミュニケーション、ストレス解消の場としての運動教室に❤を目指して活動中です!!

各レッスンクラスでは、予約なしで、見学、無料体験ができます。
　どなた様も、お気軽に、見学、体験に来てくださいね！

■曜日とレッスン（場所）

月曜日（祭日も実施）（函南、上沢公民館）

火曜日（富士市、ケアハウス慈恩）

木曜日（祭日も実施）（函南、上沢公民館）


■函南町上沢公民館レッスンの詳細

【場所】
上沢公民館ホール

【レッスン曜日、時間】
月曜日　　
①9:00〜10:20
②10:40〜12:00
③13:00〜14:20
④14:40〜16:00

木曜日　　
①9:00〜10:20
②10:40〜12:00
③13:00〜14:20
④14:40〜16:00

【料金】
月額1,500円 週1回
フリーパス　月額2,500円

【持ち物】
上履きシューズ、床マット類、水分補給用飲み物



■火曜レッスン（ケアハウス慈恩）の詳細

【場所】
社会福祉法人岳陽会　ケアハウス慈恩
（富士市五味島281）

【レッスン曜日、時間】
午後Aクラス　毎週火曜日 1時15分～2時30分


【料金】
月額2,000円
※飛び込み見学、体験も無料でできます。
※入会金無料

【持ち物】
上履きシューズ、床マット類、水分補給用飲み物

ご不明な点、お申し込みは下記までお気軽にお問合せください。

TEL:090-4799-4557（担当：田迎 たむかい）
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