活力アップ運動教室 STEP MASMOTION（ステップマスモーション）

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こんにちは、ハルです!!　(*^_^*)

今日は伝法の読み聞かせでした!



今日も沢山の可愛いお友達が、来てくれました!

夏休みなので、お兄ちゃん、お姉ちゃんの参加も

あり、にぎやかで楽しい雰囲気の中、




お兄ちゃん、頑張って〜❤

ハサミを上手に使って制作するお兄ちゃんを真剣に見つめている様子が見られたり、



やったぁ～!　完成ー!!

大好きなお姉ちゃんとニッコリ!!　

みんなそれぞれに、お母さんと❤きょうだいと❤

楽しい時間を過してくれた様でした。(≧∇≦)b

お兄ちゃんお姉ちゃんが、混ざって遊んでくれたり、こんな表情が見られるのも、
夏休みならでは❤　ですよね❤

  

お久しぶりです!　ハルです。(・∀・)

毎日暑い日が続きますね!

いよいよ、我が家も、夏休み突入!!

にぎやかな毎日が今年も始まります!　(≧∇≦)b

夏休みは、親も、体力勝負!!　(๑•̀ㅂ•́)و✧



今日のお昼は、娘と❤

手作りスムージーに、

ブラン食パンに、生ハム、トマト、モッツァレラチーズ、レタス

チャチャッと挟んで、簡単ランチ!

美味しかったですよ。(>ω<)

今回のスムージーは、

オレンジ、ブルーベリー、バナナ、ハチミツ、ヨーグルト。

他にも、小松菜を入れたり、カボチャ、ニンジン
いくらでも、簡単にアレンジ出来てしまいます!

野菜、フルーツが苦手の息子も、学校から帰って来て、スムージーに少し、氷を入れてあげたら、冷たくて美味しい❤

と、喜んでビタミン一杯のスムージーを飲んでくれました!!　(｡>﹏<｡)　嬉しい!!

皆さんも、手軽に出来るスムージーで、暑い夏も、元気に乗り越えませんか？(*˘︶˘*).｡.:*♡

ちなみに、スムージーだけでなく、一緒に何かお食事も‼

なぜなら、噛む事で、若返りホルモンの分泌がさかんになる為、だそう。

特に朝がいいそうですよ。(^^)v

健康の為に、そして、老化防止にも❤

まさに、一石二鳥!!ですよね!　ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。  

運動不足によって、失われるもの。

身体面　ʕ•̀ω•́ʔ✧

筋力、スピード、バランス、身のこなし、抵抗力、免疫力、など。

精神面　(*˘︶˘*).｡.:*♡

やる気、判断力、注意力、集中力、認識力、
など。

これらを解決する為に、

心、脳、体。の活力を高める事

にフォーカスをあてた、運動プログラムです❤

教室プログラム内容

ラジオ体操。

運動準備ストレッチ。

ヨガマット、又は、椅子を使用した、
体幹筋力トレーニング。

疲労予防の為の中間ストレッチ。

歌いながらの脳活性化運動。

ステップ台、ダンスで、
持久力を高め、全身の血行改善する有酸素運動。

音楽に合わせた、
イメージモーション運動、
全身の動きを取り入れた体操。

疲労回復を兼ねた、
リラクゼーションストレッチ。


と、多様で、継続しても飽きの来ない
また、難しい動きもなく、幅広い年齢に楽しんでいただける、
楽しい運動メニューとなっております!　(≧∇≦)b

いよいよ、9月に、富士で運動教室を開始します!

只今、着々と準備中です!
お楽しみに❤　＼(^o^)／



体操教室の生徒さんが、バックを作って下さいました。

何と!　畳の縁で作って下さいました!
ペットボトル入れも❤別の方から、、、。
皆さん、多才で、器用で、本当に素敵です❤

ありがとうございます!!
大切に使わせていただいてます❤



大好きなみどり❤
以前、気に入って買った、作家さんのコサージュを付けてみました。(*^_^*)
  

こんばんは、ハルです❤

今日は、息子の練習に付き合って、

浜北まで行って来ました!

せっかく、浜北まで足を伸ばしたので、

パパと、途中少し抜け出し、

以前から行きたかった、ぬくもりの森へ



柔らかい曲線の建物が可愛いくて❤



可愛い建物の中には、

大好きな雑貨と作家さんの作品が沢山!



作家さんのガラスのイヤリングが可愛いくて❤

1つだけ購入‼　(^o^)v

この夏、大活躍しそう❤

いろいろ気になるものはありましたが、
少々値が張ったので、、、

ガマンガマン　(>ω<)　（笑）



娘には、

この夏、彼女が買ったワンピースに合わせて、

私とお揃いのネックレスをプレゼントに買って来ました!

夏休み、家族旅行に、娘とつけて行くのが、

今から楽しみです❤　(｡>﹏<｡)

規模は小さい所で、1、2時間あれば、

十分!　見てまわれますよ!

近くに行ったら、立ち寄ってみて下さいネ❤

ケーキカフェもありましたよ〜!　(≧▽≦)  

こんにちは、ハルです❤

今日も暑い1日でしたね!

涼を求め、家族でちょっとドライブに!　(*^_^*)

以前から気になっていたカフェに行って来ました!



イチゴカフェ、レッドパール!

凍らせたイチゴをそのままかき氷に!(*^_^*)

練乳をかけて❤

しかも、底にはバニラアイスクリームが!!

食べ終わる頃には、

すっかりひんやり体もクールダウン

こちらがメニュー❤



さくらの咲く頃、

川沿いをお花見しながら

味わうのが通だと、

友達が教えてくれました（笑）



ビニールハウスには、キッズコーナーがあり、

小さい子供が遊べるスペースもありました❤  

お久しぶりです!　ハルです(*^_^*)

いろんな事があり、忙しい1週間でした!

暑い日が続きますね。大雨もありました。

被害を受けた地域の方には、心からお見舞い申し上げます。

どうか、1日も早い復興と、平和な日常生活が戻りますように

金曜日は、田子の町づくりセンターで、久しぶりにステップ台を使った体操が出来ました。

こちらのクラスは、午前中の2クラス、
約50名強の方が楽しんで、健康運動に参加していらっしゃいます。



こちらは、後半のリズム運動での一コマ。

この頃になると、しっかり汗が流れてきます。

こちらの教室は、

会場の関係で、運動メニューをかえるので、

久しぶりの、ガッツリ動く運動でしたが、

皆さん、汗を流しながらも、楽しんで下さいました。


  

こんばんは、ハルです。(・∀・)

先日、お山のばぁばのお家に遊びに行きました。

ちょっと前から、ピアノが大好きな息子、
私の子供の頃に弾いたピアノの前に座り、
1時間でも、2時間でも、好きな曲を弾いています。

と言っても、彼、ピアノの経験はゼロ!!（笑）

最初は、デタラメに弾く、自由スタイル!!（笑）
雰囲気は、プロ並み!（笑）

そのうち、片手で、いつの間にか、耳から聞いた音を探しながら弾くようになり、

学校の音楽で和音を習うと、その曲を、ピアノの前で、何回も弾くように!
ナント!
この頃から、
両手で弾くようになったから驚きです!

ある日テレビで見ていた、
フランケンシュタインの恋
というドラマの歌を聞いて、

これ、弾きたい!!

って、携帯で動画を探して、マスター!
好きなゲームの音楽、
ユーチューバーの曲、
今では、自分のお気に入り曲を探して、弾いています。



お山のばぁばのお家には、
古いオルガンがあります❤

何とも、今宵は、素敵な雰囲気だったので、

1枚パチリ!!

夕食後の、ミニコンサート❤
本人、気持ち良く、弾いていました

仕上がり具合は、素人なので、あしからず!（笑）

でも、音楽が好きになってくれて、
嬉しい母なのであります❤  

☔、台風接近!　
家の周りの飛びそうなモノ、玄関に!!
準備満タンです。
いよいよ、雨が降り出しましたね。　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　ハルです

先日、前職場で、仲良しだったお友達たちが、

サプライズの退職祝いをしてくれました。



大好きなお花❤　に、
素敵なメッセージを添えて

悩んで、悩んで、やっと、決意して辞めた仕事。

最後は、
一人で決断しちゃった‼　(^^ゞ
驚かせて、ゴメン!!

そんな、勝手な私を、受け止めてくれてありがとう!　
新しい事に不安な私に、エールを送ってくれてありがとう!

これからも、大切な友達

お互いに、進む場所は違うけど、　
母として、仕事をする女性として、悩みながら、楽しみながら、
何だかんだ、言いながら（笑）この先も成長していけたらいいね❤

また集まって、いろんな話しようね❤
これからも、ヨロシク

朝、リビングに降りて来るのが、楽しみになっています。


今は、形を変えて、w
キッチンとリビング、2ヶ所に❤

毎日、癒されてルヨ〜　(・∀・)⁄

それでは皆さん、
無事に台風が通り過ぎてくれますように。