活力アップ運動教室 STEP MASMOTION（ステップマスモーション）

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大好きなおばあちゃん
横を向いたままなので、大好きなお花を見れる様に、ベッドの柵に
お母さんと、家族の笑顔写真❤に囲まれた病室で、
スヤスヤ寝ていたので、そっと帰ろうと思ったら目を開けてくれました

おばあちゃん、今日は、富士山がきれいだよ。
外は風が強くて寒いよ。
みんな元気で学校へ行ったよ。

話すと、目を見ながら、うん、うん

話しながら、おばあちゃんの胸に手を置き、トントンしていると、安心して眠ってくれたのでそっと、帰って来ました。

帰り道、おばあちゃんにも、
雪の富士山見せたいな!
娘の手づくりのお菓子食べて笑ってもらいたいな〜。なんて思いながから・・・

おばあちゃん、なかなか毎日、行けなくてごめんね❤また会いに行くね❤




  

お正月も終わり、今日から平常通りの我が家!!

息子は、このお正月にいただいたお年玉で、念願

のレゴブロックを手に入れました。

お休みで時間も十分あるので、毎日レゴと向き合

って何やら製作(๑•̀ㅂ•́)و✧

出来た〜!!



レゴブロックでベイブレード!!

ちゃんと回るよ!

コマもアタックタイプ、ディフェンスタイプ!色々

細かく作ってある!!＼(◎o◎)／

何か、ひらめいた!!　構造を見て自分で考えたよ!

子供の柔らかい発想力にビックリ!!

ゲームより、ずっと楽しイヤ!!（笑）(≧∇≦)b

だそうです!

レゴブロックに感謝です❤٩(♡ε♡ )۶

充実したお正月だったね!!

  

今晩は!ハルです!

今年のお正月は、三保の海岸に集合！(≧∇≦)b

冷たい風に負けず凧揚げ!
海洋博物館!
夜は、新年会!

子供も大人も、時間を忘れ、一日楽しみました!



さあ、明日からまた、それぞれの生活に戻って頑

張って行きましょう❤  

皆さん、あけましておめでとうございます!!

綺麗な日の出、気持ちも新たに

今年も1年とびっきり素敵な年になりますように❤


  

こんにちは!!お久しぶり、ハルです(*^^*)

今年も、残す所、あと1日、



教室も、ステップ、ふみ納め(≧▽≦)

25日、最終でした。

年末は、大掃除に忘年会に!!毎日忙しくすぎていき



毎年恒例、子供達が楽しみにしているお餅つき!!

娘が鏡餅も作ってくれて、さあ、準備満タン!!

今日は、家族でゆっくり紅白を見ながら過ごしま

す!!

今年は、新しい事にチャレンジし、沢山の方に出

会えて、色々学んだ1年でした❤

今日はゆっくり1年を振り返りながら、過ごします

皆様も、どうぞ良いお年を❤(*^_^*)


  

今晩は、お久しぶり、ハルです。　(*^^)v

富士ジオン教室も、少しずつ生徒さんが増えて、1

0名になりました!!　ジオン教室は、性別様々、年

齢様々な、楽しいクラスになりました!!




なかなか、こんなメンバーで話を出来る場所はな

いので、教室が終わる頃、少しみんなでコミュニ

ケーションする時間を作っています。

年代を超えて、様々な話が飛び交い、皆さん楽し

そうです。



ただ体操メニューをこなすではなく、その日の教

室の空気感、メンバーなど、毎日教室は変化し

ます

その日の教室の空気感は、メンバーさんと、私

と、みんなで作るものなんですね❤(*´∀｀)



1人1人に、今日、この体操教室に来て良かった!!

と思って、笑顔と幸せな気持ちを持って帰ってい

ただける様に、まるで、生き物の様に変わる空気

感を敏感に感じて、メンバーさんを送る時まで目

配り、気配りが出来るように、日々、成長しなが

ら、頑張って行こうと思います!!

私は、(≧▽≦)　みなさんと楽しんで過ごすこの

時間が一番幸せです❤　これからも少しずつ、素

敵な仲間、健康な方が、増えていくのを、楽しみ

に頑張ります




  

今日は三連休初日!　朝からいいお天気で、のんび

り、コタツを出したり、カーペットをお日様に干

したり‼

立派な生姜で、ずっと作りたかった生姜の酢漬け‼



お酢は、血液中の中性脂肪、コレステロールを抑

え、老廃物を除去して、血液サラサラ、代謝アッ

プで、肥満を防ぎダイエット効果!!

生姜の保温作用がお酢の効果を倍増!冷え性にはも

ってこい‼　生姜のジンゲロールには、抗酸化作用

があり、老化予防、ガン、生活習慣病予防、免疫

力をあげる！いい事ばかり!!

身体が喜ぶ物を美味しく食べる!

これ、幸せですね〜❤

生姜はみじん切りにすると、より幅広く楽しめま

すよ〜!

皆さんも、良かったらお試しあれ!!　(≧∇≦)b
  

活力UP　運動教室　ステップマスモーション（STEP MASMOTION）は、現在、函南、富士の下記の教室でレッスン中です。

皆で一緒に楽しく適度な運動を継続し、健康作り（生活習慣病等の予防、改善。）と、老化、認知症、転倒などの予防。

仲間や友を増やし、楽しく生き生きと充実した生活を目指した場所作り、コミュニケーション、ストレス解消の場としての運動教室に❤を目指して活動中です!!

各レッスンクラスでは、予約なしで、見学、無料体験ができます。
　どなた様も、お気軽に、見学、体験に来てくださいね！

■曜日とレッスン（場所）

月曜日（祭日も実施）（函南、上沢公民館）

火曜日（富士市、ケアハウス慈恩）

木曜日（祭日も実施）（函南、上沢公民館）


■函南町上沢公民館レッスンの詳細

【場所】
上沢公民館ホール

【レッスン曜日、時間】
月曜日　　
①9:00〜10:20
②10:40〜12:00
③13:00〜14:20
④14:40〜16:00

木曜日　　
①9:00〜10:20
②10:40〜12:00
③13:00〜14:20
④14:40〜16:00

【料金】
月額1,500円 週1回
フリーパス　月額2,500円

【持ち物】
上履きシューズ、床マット類、水分補給用飲み物



■火曜レッスン（ケアハウス慈恩）の詳細

【場所】
社会福祉法人岳陽会　ケアハウス慈恩
（富士市五味島281）

【レッスン曜日、時間】
午後Aクラス　毎週火曜日 1時15分～2時30分


【料金】
月額2,000円
※飛び込み見学、体験も無料でできます。
※入会金無料

【持ち物】
上履きシューズ、床マット類、水分補給用飲み物

ご不明な点、お申し込みは下記までお気軽にお問合せください。

TEL:090-4799-4557（担当：田迎 たむかい）
≫ お申し込みフォームはこちら




  

今晩は、ハルです!　(・∀・)

健康運動教室を富士でOPENして約半年!になりました　(≧▽≦)

この夏は、子供達も一緒にステップ!ステップ!

楽しんでくれています。

健康なうちから、ロコモ予防、メタボリック予防

認知症予防!!　

健康寿命の鍵は、筋肉にあり!!

継続する事で、筋肉をしっかり増やし、免疫力向

上!!　心と身体をアンチエイジング!!






日頃、運動不足を感じている方、気分転換ストレ

ス解消したい方!

楽しく、健康運動してみませんか？

気軽に是非、参加してみてくださいね❤


一人でも多くの人に、生き生きした笑顔で

毎日を送っていただけたら嬉しいです!!　(≧∇≦)



  

こんにちは、ハルです!!

体操教室に向う途中、富士山に!!



初雪〜❤(ӦｖӦ｡)　やはり、富士山には、雪が似

合いますね♪

函南から見る富士山はまた、御殿場の下の方まで

雪が積もっていて、同じ富士山でも、違って見え

るんですね!　これまた素敵でした❤



久しぶりの晴れ間に、中番のステップ台運動の頃

には、しっかり汗も出てきます!!


爽やかな風が吹き、気持ち良い気候の中、約90名

の生徒さんと、運動を楽しみました❤


帰りに、ちょっと寄り道して、とある漁港へ、



ちょうど、サンセット　　(｡>﹏<｡)



朝の富士山、夕暮れの富士山!!　

　　　　　　LOVE!!❤富士‼　　(≧∇≦)b