ちょっとした良い習慣❤

ご無沙汰しております!!　ハルです　(*^_^*)

いよいよ寒くなって来ましたね

久しぶりの晴れに、気持ちも明るくなります!!

気温の変化も激しいので、皆さん、風邪などひか

ないよう、お互いにお気をつけて行きましょう!

さあ、今日は、冬支度!!　お布団やカーペットをお

日様にあてて、干さなくちゃ!!




体操教室の皆さんも今週は、半袖から、一気に長

袖に!!

寒いので、早く運動して、身体を温めましょう!!

と、上着を脱いで半袖になり、言うと、

先生は、さすが!!　若いね〜!!

と笑いが起こり、今週も、和やかな笑顔と共に始

まる、上沢体操教室です（笑）


(๑•̀ㅂ•́)و✧日頃から、継続的に運動をしているの

で、体力、免疫力もつき、皆さん、風邪など引か

ずに、生き生きしていらっしゃいます!!



先日、読んだ本に、こんないい事が書いてあり

ました!

小さな良い習慣は、毎日これだけはやる!!と決めて

必ず実行する。本当にちょっとしたポジティブな

行動がやがて、大きな結果をもたらす!!


私たちの行動の45%は、習慣として、自動的に行

っているもの。だそう。

それならば、自分の人生や目標達成の為に、上手

く習慣を役立てられたらいいですよね❤(≧∇≦)b

新しい健康的な習慣を身に着けつけてしまえば、

生活をいい方向へ変えて行けますね❤

皆さんにとって、健康運動がその1つになれば嬉し

いなと思いました。　(*˘︶˘*).｡.:*♡



私が、この秋トライし始めた小さな良い習慣は、1

日2ページ、ゆったり気分で好きな本を読む事❤

です。これが習慣になったら、また何か小さな良

い習慣を探すつもりです!!

1日2ページだから、5分ほど、無理はしないので、

達成感があり、なかなか楽しいですよ〜❤

皆さんも是非、自分だけの、小さな習慣❤見つけ

てみてはいかがでしょうか？　(*^_^*)