体操教室レポ

今晩は、ハルです!!

火曜日の富士教室に、新しく2名の方の参加があり

ました。

笑顔の素敵な、小学生のお子様がいる、お母さん
です❤


ステップ台での足の動かし方をレクチャー。

後半には、音楽に合わせて、スムーズにステップ

を踏める様になりました!

この運動は、音楽に合わせてやっているうちに、

実は、30階建てのビルの階段を、を登って降りて

くるくらいの運動量があるんですよ。

有酸素運動バッチリですね❤

と、言うと、

え～!!ビックリです!!ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。

と、驚いていました。


音楽に乗って、みんなで楽しんでやる事で、実は

こんな辛そうな運動量も、気づけば、こなしてし

まうから驚きですね❤

少しずつ、無理なく、筋力、体力、免疫力をつけ

て、健康な身体を作っていきましょう!!



こちらは、木曜日の歌声運動教室の風景です。

運動だけではなく、歌う事が好きな方が

参加して下さっています。



こちらの教室では、運動不足や、高齢化に伴う廃

用性筋力低下の改善、予防と、巧みな動きを身に

着け、転倒によるケガ防止、精神的活性を高め、

認知予防や生活意欲向上に努め、より良い日常を

送る事の出来る体力と健康増進を図ります❤

運動をするには、良い季節になって来ましたね❤

沢山の方に、運動を楽しんで、健康になっていた

だけたら嬉しいです❤